1.优选雪梨/鸭梨:水分足、纤维细腻,润肺止咳效果更佳。
2.搭配辅料:冰糖润肺,蜂蜜增甜,体寒者可加生姜,痰多者配川贝或枸杞。
1.清洗去皮:用盐搓洗表皮去农残,削皮减少纤维刺激(保留果肉)。
2.去核切块:梨核含苦味物质,剔除后切块或切片,便于营养释放。
1.水量与器具:梨块与清水比例1:2,建议用砂锅/不锈钢锅,避免铁锅影响口感。
2.火候与时间:大火煮沸后转小火,慢炖20-30分钟至梨肉软烂、汤汁微稠。
3.调味收尾:关火前加冰糖或蜂蜜搅匀,过滤梨渣后趁温饮用。
1.饮用禁忌:糖尿病患者慎加糖,脾胃虚寒者搭配生姜中和凉性。
2.疗效范围:轻度咳嗽可每日1-2次,每次200ml;症状持续需及时就医。
3.储存建议:冷藏不超过24小时,复热时避免二次煮沸破坏营养。
改进思考:
1.精准解决问题:覆盖选梨、处理、熬煮、饮用全流程,并标注常见误区(如是否去皮)。
2.读者友好性:采用分点结构,语言简洁,重点步骤加粗,适配搜索用户快速阅读习惯。
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