周末和几个朋友约在游泳馆，本来想着游个500米就上岸喝奶茶，结果被老张一把拽住：“试试这个！”他扔来一个带网眼的黄色小球——后来我才知道，这玩意儿叫水上手球。那天下午，我呛了半池子水，小腿抽筋两次，却彻底迷上了这项又燃又欢乐的运动。

什么是水上手球？

1986年德国人发明的“混血运动”，结合了手球的战术配合和水球的灵活特性。比赛时水深1.8米起步，球员全程踩水移动，用单手传球射门。国际水上手球联合会（ICHW）的数据显示，全球有47个国家开展这项运动，德国、荷兰、土耳其都是传统强队。

基础装备三件套

• 比赛球：直径18厘米，防水材质，表面有凸起防滑纹
• 浮力腰带：帮助保持垂直踩水姿势
• 硅胶泳帽：必须佩戴且不得遮挡耳朵

水上手球和水球有什么区别？

亲身踩过的坑

第一次玩的时候，我习惯性像打篮球那样双手抱球，结果被裁判吹了两次违例。后来才知道，水上手球严禁双手持球超过3秒，传球必须用单手平推，连射门都只能用单臂挥动——这规则让习惯陆上运动的人总要经历"手脚打架"的适应期。

怎么开始玩？

深圳湾体育中心的王教练教了我几个实用技巧：

• 踩水时双腿呈蛙式：比自由泳打水节省体力
• 传球前转肩45度：增加出球稳定性
• 用腰部发力射门：单纯用手臂力量球速超不过30km/h

适合哪些人玩？

那些让人上头的瞬间

上周三的比赛里，我们队的小雨上演了教科书级别的假动作——她先是假装向右传球，突然把球从背后甩给左侧的队友。对方守门员扑错方向时，球已经擦着球门左上角入网。全场沸腾的瞬间，溅起的水花在顶灯下亮得像撒了把碎钻。

泳池边的救生员老周叼着哨子笑：“这帮年轻人，玩得比专业队还疯。”远处飘来氯水特有的味道，混合着运动饮料的果香，某个穿蓝色泳裤的男生正仰着头往脸上浇水，他手腕上的黑色计数环在阳光下泛着微光。